Penting, 12 Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Pagi Yang Harus Kamu Ketahui

Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Pagi

Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Pagi - Air putih adalah salah satu minuman menyegarkan. Tak hanya  baik untuk kesehatan anggota tubuh namun cairan satu ini juga memiliki segudang manfaat buat kecantikan.

Hal ini bisa kita lihat dari perempuan-perempuan di Jepang,  kebanyakan kaum hawa di negeri sakura tersebut memiliki tubuh yang sehat, langsing dan kencang dibanding perempuan di negara lainnya.

Hal tersebut dikarenakan mereka memiliki kebiasaan dan gaya hidup yang sehat, dimana salah satunya adalah dengan rutin mengonsumsi air putih saat bangun tidur.

Nah, mengapa air putih penting bagi tubuh kita?

Seperti yang kita ketahui, air putih memegang peranan sangat  penting dalam menjaga tubuh agar tetap sehat dan segar. 

Seperti kita ketahui, di tubuh manusia terdiri hampir 70 persen air yang mana cairan ini berfungsi untuk melindungi organ dan jaringan vital.

Tak hanya itu, air yang tersimpan di dalam tubuh juga berperan penting dalam membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh sel, melumasi sendi hingga melarutkan nutrisi.

Kekurangan cairan air putih, tidak bisa dibayangkan bagaimana jadinya kondisi tubuh. Kita akan lebih mudah terserang berbagai penyakit seperti obesitas, hipertensi, kanker payudara, batu ginjal, angina, migrain, kanker dan lain sebagainya.

Agar tubuh terhindar dari berbagai penyakit serius tersebut, kita harus lebih sering mengkonsumsi air putih supaya tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Baca Juga: Bagusan Mana, Minum Air Putih Biasa Atau Hangat

Dan waktu terbaik untuk mengkonsumsi air putih adalah pagi hari setelah bangun, mengapa?

Pasalnya, minum dua gelas air putih saat perut masih dalam keadaan kosong dipercaya dapat menangkal berbagai penyakit, termasuk diantaranya kanker.

Lebih lanjut, mari kita simak info terkait manfaat minum dua gelas air putih setelah bangun tidur dari berbagai sumber berikut ini.

#1 Membantu menghilangkan racun dalam tubuh 

Pada saat malam hari, tubuh akan memperbaiki diri dan mengeluarkan semua racun. Nah, jika kita minum air putih dengan keadaan perut masih kosong, maka cairan tersebut akan membersihkan racun berbahaya itu.

Dengan mengonsumsi air putih sebanyak dua gelas dipagi hari, tidak hanya racun yang terbuang tapi tubuh kita juga akan semakin sehat serta segar. 

Disamping itu, meminum air putih setelah bangun pagi juga dapat membantu untuk meningkatkan produksi sel otot serta sel darah baru.

#2 Meningkatkan Metabolisme 

Selain menghilangkan racun didalam tubuh, meminum air putih dipagi hari juga ternyata dapat membantu meningkatkan metabolisme sekitar 24 persen.

Hal tersebut sangat penting buat orang-orang yang sedang melakukan program diet atau ingin menurunkan berat badan.

Penting untuk diketahui, jika tingkat metabolisme meningkat maka sistem pencernaan kita pun akan berjalan lebih baik sehingga program diet pun akan semakin lancar.

#3 Mencegah Kenaikan Berat Badan 

Nah, seperti yang sudah dijelaskan diatas bahwa mengkonsumsi air putih dapat membantu kita untuk menurunkan BB atau mencegah agar berat badan tidak naik.

Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Air Putih

Hal tersebut dikarenakan saat kita meminum air dalam keadaan perut kosong, tidak hanya racun yang terbuang tapi rasa lapar dan hasrat ingin makan juga akan berkurang.

#4 Mencegah Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan terkadang disebabkan meningkatnya tingkat keasaman di perut. Bagi para penderita penyakit mag, biasanya akan merasakan asam lambung kembali ke kerongkongan.

Namun, dengan mengkonsumsi air putih saat perut kosong maka asam bisa ditekan dan diencerkan sehingga asam lambung pun tidak naik.

#5 Kulit Lebih Sehat

Kekurangan cairan akan menyebabkan keriput dini. Namun dengan mengkonsumsi air sebanyak 500 ml pada saat perut dalam keadaan kosong dapat meningkatkan aliran darah sehingga kulit semakin bersinar bercahaya.

#6 Baik Untuk Pertumbuhan Rambut 

Selain berdampak akan kulit, kekurangan cairan juga dapat berdampak serius pada pertumbuhan rambut. Namun jika kita rajin mengkonsumsi air putih maka air akan membantu memberi nutrisi pada rambut.

Asupan air yang tidak mencukupi dapat menyebabkan rambut rapuh dan semakin tipis. Nah, untuk itu kita harus rutin ya meminum air putih saat pagi hari.

#7 Mencegah Batu Ginjal dan Infeksi Kandung Kemih

Menurut penelitian, meminum air putih saat perut masih dalam keadaan kosong sangat penting  untuk mencegah terjadinya batu ginjal dan infeksi kandung kemih.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Stretch Mark Dengan Air Putih

Semakin kita banyak mengkonsumsi air putih maka kita akan terlindungi dari berbagai jenis infeksi kandung kemih yang disebabkan toksin.

#8 Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Meminum air putih saat baru bangun dapat membantu menyeimbangkan sistem limfatik yang meningkatkan imunitas sehingga tubuh kita semakin kebal dan tidak mudah terserang penyakit.

#9 Sebagai Bahan Bakar Otak

Otak manusia, 75 persennya terdiri dari air. Maka untuk itu, dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 2 gelas pada pagi hari dapat membantu kita untuk tetap konsenstrasi dan membuat mood kita lebih baik.

#10 Penyeimbang Sistem Getah Bening

Agar getah bening dalam tubuh kita dapat bekerja secara optimal, maka tubuh harus dipenuhi cairan untuk melawan infeksi yang mengganggu kualitas kesehatan.

#11 Menyeimbangkan Sistem Limfa

Meminum air putih saat pagi hari dapat membantu menyeimbangkan sistem limpa. Karena dengan mengkonsumsi cairan tersebut akan memaksimalkan fungsi tubuh dalam seharian dan mencegah infeksi.

#12 Obat Sakit Kepala Alami

Nah, manfaat meminum air putih pagi hari selanjutnya adalah dapat membantu meredakan dan mencegah sakit kepala migrain atau sakit punggung yang disebabkan oleh dehidrasi.

 

Cara penerapan

Mengkonsumsi air putih sesaat setelah bangun tidur merupakan salah satu metode hidup sehat yang telah terbukti dapat mengobati gangguan menstruasi, kelainan tubuh dan penyakit lain terkait mata.

Untuk cara penerapannya yaitu:

• Minumlah 4 gelas air putih dengan takaran 160 ml/gelasnya  setelah bangun, sebelum menyikat gigi dan perut dalam keadaan kosong.
• Jangan mengkonsumsi makanan apapun dalam waktu 45 menit kedepan.
• Minumlah air putih 30 menit sebelum makan.
• Jika tidak bisa mengkonsumsi air putih sebanyak 4 gelas secara sekaligus mulailah dengan satu gelas atau sesuai kebutuhan anda namun harus mencapai 640 m

Nah, sudah tahu kan apa saja manfaat meminum air putih saat pagi hari? masih malas buat minum air putih?

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share