Bagusan Mana, Minum Air Hangat atau Air Dingin

Minum Air Hangat Atau Dingin

Mana Lebih Bagus, Mengkonsumsi Air Hangat Atau Biasa - Kita semua tentu sangat tahu kalau air merupakan kebutuhan semua mahluk hidup. Bahkan kita juga sudah pasti sangat  akrab dengan nasehat para dokter yang mana mengatakan bahwa “minum air 8 gelas per hari itu adalah salah satu tips sehat buat tubuh”.

Tapi mungkin masih banyak yang bingung dan bertanya-tanya, MANA YANG LEBIH BAGUS mengonsumsi AIR HANGAT ATAU AIR BIASA?

Nah, untuk itu kali ini kita akan cari tahu sama-sama mana yang lebih bagus buat kesehatan kita, apakah air putih biasa atau yang hangat. 

Menurut sistem pengobatan kuno seperti Ayurveda yang berasal dari India dan pengobatan tradisional Cina menyorot bahwa suhu air itu sangat penting untuk diperhatikan demi menjaga kesehatan tubuh. 

Dengan kata lain, baik air hangat ataupun biasanya keduanya memiliki manfaat namun tergantung dari kondisi. Lalu apa saja manfaat air putih biasa atau hangat?

Manfaat Mengkonsumsi Air Hangat

Banyak dari kita mungkin tidak mengetahui bahwa mengkonsumsi air hangat memiliki segudang keuntungan yang tidak akan kita dapatkan jika kita meminum air dingin, diantaranya seperti:

#1 Melancarkan Pencernaan

Menurut pengobatan tradisional Cina kuno, pada pagi hari sesaat setelah bangun tidur kita harus rutin mengkonsumsi air hangat. 

Baca Juga: Manfaat Meminum 2 Gelas Air Putih Setelah Bangun Pagi

Hal tersebut bertujuan untuk meningkatkan sistem pencernaan agar tidak terganggu. Selain itu juga, dengan mengkonsumsi air hangat di pagi hari dapat membantu mencegah terjadinya sembelit dan merangsang aliran darah.

#2 Membuang Toksin Pada Tubuh

Manfaat selanjutnya yang kita dapat saat mengkonsumsi air putih adalah detoksifikasi, dimana air akan membantu untuk menyingkirkan semua zat beracun dari dalam tubuh kita.

Dan untuk mendapatkan detoksifikasi yang lebih baik, banyak dokter menganjurkan agar kita menambahkan sedikit perasan lemon ke dalam air hangat tersebut. 

Baca Juga: Cara Menghilangkan Stertch Mark Dengan Lemon

Dimana lemon akan berfungsi merangsang pencernaan dan membuang racun sehingga dapat membantu air hangat untuk memperlancar proses asimilasi. 

Selain lemon, kita juga dapat menambahkan bahan-bahan lain untuk membersihkan racun seperti daun mint segar, madu, kayu manis, irisan mentimun, ataupun irisan apel buat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan bebas dari zat racun.

#3 Menghambat Penuaan

Menghambat penuaan adalah salah satu manfaat air hangat yang luar biasa. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa saat kita mengkonsumsi cairan tersebut maka cairan ini akan mengeluarkan racun yang menyebabkan penuaan dini.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Stretch Mark Dengan Air Putih

Pada dasarnya, meminum air hangat dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit dan juga meningkatkan elastisitas kulit. 

#4 Meredakan Hidung Tersumbat

Banyak orang tidak menyadari kalau meminum air hangat dapat meredakan hidung tersumbat dan batuk berdahak.

Hal tersebut dikarenakan air hangat bertindak sebagai ekspektoran alami yang akan membantu pengenceran dahak dari saluran pernapasan kita. 

#5 Melancarkan Peredaran Darah 

Selain sebagai detoksifikasi, manfaat mengkonsumsi air hangat selanjutnya adalah meningkatkan sirkulasi peredaran darah di dalam tubuh kita. 

Disamping itu, dengan rutin meminum air hangat juga dapat menghilangkan timbunan lemak yang ada di dalam sistem saraf.

#6 Melawan Rasa Sakit

Berhubung air hangat dapat meningkatkan aliran darah ke jaringan tubuh, maka cairan tersebut akan bertindak sebagai bantuan alami yang sangat baik untuk melawan rasa sakit. 

Nah, buat Anda yang kerap mengalami rasa nyeri sendi atau kram saat mentruasi maka jangan malas buat mengkonsumsi air hangat ya.

#7 Mencegah Timbulnya Jerawat

Buat Anda yang memiliki jenis kulit sensitif dan mudah berjerawat, maka mengkonsumsi air hangat adalah salah satu alternatif solusi yang bisa diandalkan. 

Hal tersebut dikarenakan air hangat akan membersihkan tubuh kita dari berbagai zat beracun dan membantu menghilangkan penyebab terjadinya jerawat ataupun infeksi kulit. 

#8 Membantu Menyehatkan Rambut

Nah, bagi Anda yang berambut tipis atau mengalami kerusakan rambut akibat jarang diperhatikan maka rajin-rajinlah mengkonsumsi air hangat. Hal tersebut berguna untuk membuat rambut lebih bersinar dan juga lembut.

#9 Mencegah Timbulnya Ketombe

Selain membantu menyuburkan dan mengilaukan rambut, ternyata mengkonsumsi air hangat juga dapat mencegah timbulnya ketombe.

Manfaat Minum Air Dingin

#1 Menghidrasi Tubuh Setelah Berolahraga

Saat kita berolah raga, biasanya suhu tubuh akan meningkat. Nah, untuk menurunkannnya ada baiknya kita mengkonsumsi air dingin agar suhunya kembali normal. 

Menurut sebuah study yang diterbitkan oleh Journal Of The International Society Of Sport Nutrition mengatakan bahwa jika seseorang meminum air dingin maka cairan tersebut akan mampu menjaga suhu inti tubuh sebanyak 50% dibanding mereka yang mengkonsumsi air dengan suhu kamar.

#2 Menurunkan Demam

Ketika anak sedang demam, banyak ibu-ibu akan menjauhkan yang namanya air dingin. Padahal pada nyatanya air dingin dapat menurunkan suhu tubuh.

Nah, saat demam terjadi sangat penting buat tubuh untuk menjaga agar tetap terhidrasi. Hal tersebut dikarenakan tubuh kita sedang bekerja keras melawan segala faktor yang menyebabkan terjadinya demam. 

Nah, jika Anda sedang demam, meminum air dingin adalah salah satu alternatif paling tepat. Anda juga bisa menambahkan beberapa perasan lemon dan garam untuk membantu mengisi elektrolit yang hilang. 

#3 Menurunkan Berat Badan

Buat Anda yang sedang melakukan diet, meminum air dingin secara rutin juga menjadi salah satu alternatif paling tepat buat dilakukan. 

Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Air Putih

Pasalnya, meminum air dingin sudah terbukti dapat meningkatkan sistem metabolisme dan juga membakar hingga 70 kalori per harinya. Dan cara tersebut sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

#4 Melawan Heat Stroke

Kelebihan bila kita sering  mengkonsumsi air dingin atau biasa  selanjutnya adalah untuk melawan Heat Stroke. 

Seorang ahli gizi dan diet bernama Dr.Neha Sanwalka mengatakan bahwa meminum air dingin saat cuaca sedang panas akan lebih cepat diserap tubuh dibandingkan dengan mengkonsumsi air hangat.

 Jadi, mana yang lebih baik untuk kesehatan? 

Dari beberapa pendapat diatas, banyak orang lebih menyarankan untuk tidak mengkonsumsi air dingin karena akan menyebabkan terjadinya kontraksi otot. 

Baca Juga: Cara Ampuh Basmi Jerawat Dengan Lemon

Namun di sisi lain, orang-orang juga lebih banyak menganjurkan konsumsi air hangat agar sirkulasi darah meningkat dan organ internal dalam tubuh terlindungi dari kerusakan.

Hal tersebutlah yang menjadi alasan kenapa banyak orang menganjurkan untuk lebih sering mengkonsumsi air hangat. Tapi jika hari sedang panas, Anda juga dapat meminum air dingin agar suhu tubuh menurun.

Sumber: Hellosehat.com

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share