12 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan dan Kecantikan Tubuh Manusia

Manfaat Buah Durian (flickr.com)

Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan Tubuh Manusia - Memiliki rasa manis, berbau tajam, berwarna kuning dan memiliki duri-duri tajam pada kulitnya adalah ciri khas dari buah Durian.

Buah yang dikenal dengan julukan “King of Fruit” ini bisa dibilang  merupakan salah satu buah favorit orang banyak, mulai dari anak kecil hingga orang dewasa.

Tak hanya enak untuk disantap, buah yang sudah tersebar di Asia Tenggara  ini bahkan mengandung banyak sekali nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin B1, B2, Vitamin C, kalsium, kalium, antioksidan serta fosfor tinggi.

Dan menurut sebuah penelitian  dari The Swiss Society of Food Science and Technology, durian yang matang mengandung antioksidan lebih tinggi jika dibandingkan dengan manggis, leci, salak  ataupun mangga.

Dimana berbagai nutrisi yang dikandung buah ini dapat membantu menjaga dan mempertahankan tubuh kita agar tetap sehat dan fit sepanjang hari.

Nah, selain buahnya yang enak ternyata buah durian ini sendiri juga memiliki berbagai manfaat lho  bagi kesehatan tubuh manusia. 

• Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Nah,  mau tahu apa saja manfaatnya? Yuk, kita simak sama-sama ulasan berikut ini.

# Tidak mudah capek

Nah, buat penikmat durian pasti senang banget kalau mendengar manfaat pertama ini. Membantu tubuh agar tidak mudah capek ataupun lelah.

Menurut sebuah penelitian, dengan mengonsumsi sekitar 100 gr durian per hari mampu mencukupi 21% karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Jadi buat Anda yang memiliki pekerjaan berat serta cukup menguras tenaga dan ingin  menambah energi untuk memperlancar  aktivitas, tidak ada salahnya ya rajin-rajin mengonsumsi king fruit ini. 

# Membantu Penderita Anemia (Kurang darah)

Tak hanya menambah energi saja, manfaat kedua bila kita sering mengkonsumsi buah yang mengandung folat, tembaga, serta zat besi ini ternyata dapat membantu untuk mengatasi gejala anemia.

Jadi bagi Anda yang mungkin sudah ada gejala anemia, jangan sampai tidak suka ya mengonsumsi buah satu ini.

# Menstabilkan Kadar Gula Darah

Selain bagus untuk penderita Anemia, ternyata mengonsumsi buah durian juga bermanfaat untuk  menstabilkan kadar gula darah lho agar tetap normal. Hal ini dikarenakan king fruit mengandung zat mangan.

Baca Juga : Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Buah Pepaya

# Kulit Lebih Awet Muda

Tak hanya untuk kesehatan, ternyata buah durian juga bermanfaat lho untuk kecantikan. Sangat cocok buat mereka yang ingin terlihat selalu awet muda.

Dengan kandungan  sumber vitamin C cukup tinggi, buah durian ini  dapat menangkal berbagai radikal bebas dan mampu memperlambat proses penuaan pada kulit juga wajah kita.

# Penangkal Depresi

Manfaat selanjutnya yang akan kita dapatkan ketika mengonsumsi buah durian adalah  dapat menghilangkan depresi secara alami

Jadi bagi para karyawan yang mungkin sedang depresi, bisa dicoba juga ya mengkonsumsi buah berbau menyengat tersebut.  

Pasalnya, buah yang memiliki kulit berduri tajam tersebut mengandung Vitamin B6 yang berperan untuk memproduksi serotonin (hormon pencegah depresi).

# Nutrisi Bagi Tulang dan Gigi

Berikutnya, raja  buah yang mengandung kalsium, kalium, vitamin B1 dan B2 ini juga ternyata mampu menyuplai berbagai nutrisi untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang serta gigi.

# Bisa Menjadi Oksigen

Selain kaya akan vitamin serta mineral, buah enak satu ini juga kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas.

# Mencegah dan Mengobati Sembelit

Nah, bagi yang sering mengalami sembelit, tapi bingung mau minum obat apa? Gampang, konsumsi aja buah durian.

Pasalnya, buah yang kaya akan serat juga nutrisi ini bisa melancarkan buang air besar secara teratur serta mencegah  dan mengobati sembelit lho. 

# Mendorong Nafsu Makan

Buat yang malas makan, mungkin mengonsumsi Raja Buah ini bisa jadi alternatif paling tepat ya buat mendorong nafsu makanmu.

# Meredakan Migrain

Apakah Anda sering migrain? Jangan khawatir, kandungan Riboflavin (Vitamin B) pada buah durian akan membantu meringankan sakit kepala sebelah. 

# Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Berbicara mengenai kesehatan tulang, banyak orang akan berfokus pada kalsium. Namun ternyata kandungan potassium yang ada pada durian dapat membantu menjaga kesehatan tulang kita.

# Membantu Menjaga Fungsi Tiroid

Mendengar kata “Tiroid”, mungkin banyak orang akan memilih Yodium sebagai satu-satunya nutrisi yang dibutuhkan.

Namun sebenarnya, masih ada Zat tembaga yang juga berperan dalam membantu metabolisme tiroid ini, terutama pada produksi hormon dan juga penyerapan.

Kelenjer tiroid sendiri berfungsi untuk mengatur kepekaan tubuh terhadap hormon lain, membuat protein serta mengatur kecepatan tubuh dalam membakar energi. 

Nah, agar fungsi kelenjer tiroid ini tidak terganggu dan dapat berjalan lancar, jangan sampai enggan untuk mengonsumsi buah durian ya.

Dengan sederet manfaat diatas, tak heran jika buah durian memang patut dijuluki sebagai King of Fruit, disamping harganya yang cukup mahal, manfaat yang ditawarkan juga cukup banyak.

Namun perlu juga diperhatikan ya, saat mengonsumsi buah ini disarankan untuk tidak mengonsumsi alkohol secara bersamaan.

Karena jika hal tersebut terjadi maka akan mengakibatkan timbulnya rasa mual, muntah dan jantung semakin cepat berdebar.

• Bahaya Buah Durian Bagi Kesehatan Tubuh

Namun selain memiliki segudang manfaat, ternyata Raja Buah satu ini juga menyimpan bahaya lho, yaitu seperti:

# Mengakibatkan Kematian Pada Penderita Hipertensi

Bagi Anda penderita hipertensi, harus ekstra hati-hati ya bila ingin mengonsumsi buah durian, karena efeknya cukup besar yakni bisa menyebabkan kematian.

Karena, kandungan alkohol yang ada pada durian dapat menaikkan darah sehingga memaksa jantung semakin berdetak lebih cepat sampai akhirnya mengakibatkan serangan jantung mendadak dan berujung pada kematian.

Dengan perpaduan tekanan darah yang tinggi serta diserang penyakit jantung secara bersamaan membuat penderita sulit menghindari kematian.

# Dapat Menyebabkan Penyakit Ginjal

Nah, buat Anda yang sudah mengalami gangguan kesehatan ginjal, sebaiknya jangan mengonsumsi buah durian ya. Karena akan sangat berbahaya buat kesehatan.

Pasalnya, zat ethanol, methanol dan juga ethyl metacrylate yang terkandung pada buah ini tidak baik buat kesehatan seseorang penderita gagal ginjal. Bisa jadi, fungsi ginjal ini sendiri akan semakin menurun sampai 40 hingga 35%.

# Menyebabkan Kematian Janin

Karena mengandung alkohol yang cukup tinggi,buah ini akan memberikan efek panas saat sudah berada di dalam perut. Sedangkan janin didalam tubuh belum kuat untuk menahan panas berlebihan.

Jadi buat wanita yang sedang hamil, tahan dulu ya nafsu untuk makan durian, demi keselamatan si buah hati.

# Menyebabkan Kolestrol Semakin Tinggi

Bagi Anda yang sudah memiliki riwayat penyakit kolestrol, sebaiknya jangan mengonsumsi buah durian dalam kadar yang banyak ya.

Karena buah tersebut sudah mengandung kadar kolestrol yang juga sangat tinggi. Jika kolestrol semakin naik, bisa-bisa penyakit berat lainnya seperti asam urat juga akan lebih mudah menyerang.

# Mengakibatkan Stroke

Ternyata alkohol yang terkandung didalam durian tidak hanya berbahaya  bagi penderita hipertensi dan ibu hamil ya, namun juga berpotensi mempersempit pembuluh darah didalam otak.

Jika sampai pembuluh darah di otak semakin menyempit maka secara otomatis oksigen akan sulit disalurkan ke dalam otak, yang menjadi awal dari serangan penyakit stroke.

# Mengganggu Diabetes

Nah,  buat penderita diabetes, sebaiknya urungkan niat untuk mengonsumsi buah satu ini ya. Karena dengan kadar gula yang tinggi maka akan berpotensi mengganggu kestabilan kadar gula darah.

Itulah sederet manfaat dan bahaya mengonsumsi buah durian, ada baiknya, ada juga buruknya. Cukup kontroversial juga ya?

Bagi para penikmatnya, mengetahui sederet manfaat diatas mungkin akan menambah rasa cintanya untuk semakin menyantap buah ini.

Namun bagi mereka yang sedang menjalani diet, sebaiknya untuk membatasi dulu ya sebab buah tersebut mengandung kalori cukup tinggi. Demikina juga dengan penderita penyakit tertentu.

Sekian ulasan artikel mengenai manfaat dan bahaya buah durian. Semoga ulasan ini  bermanfaat dan jangan lupa untuk berbagai ya.

 

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share